საოფისე სინდრომის მკურნალობა

საოფისე სინდრომის მრავალი მიზეზი არსებობს. განვიხილოთ ყველაზე გავრცელებული სიმპტომები და მათი წარმოშობის მიზეზები:

ჭარბი წონა — როგორც წესი, ის წარმოიქმნება არასწორი კვებისგან, ასევე უმოძრაო ცხოვრების წესიდან.
კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები. წარმოიქმნება არასწორი კვებისგან, ასევე თუ იშვიათად ჭამთ და ე.წ.
გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები — ჩნდება მოწევის, კოფეინირებული სასმელების ხშირი მოხმარების, არაჯანსაღი კვების, სტრესის, ცუდი ძილისგან.
ბუასილი და მენჯის ღრუს ორგანოების სხვა ანთებითი პროცესები — ეს უსიამოვნო დაავადებები ერთ ადგილას ხანგრძლივი ჯდომისგან წარმოიქმნება.
მშრალი თვალის სინდრომი — მისი მიზეზები საკმაოდ მარტივია, ეს არის კომპიუტერთან ხანგრძლივი ჯდომა, ასევე კონდიცირებული ჰაერი.
სასუნთქი გზების დაავადებები — ეს შეიძლება იყოს ჩვეულებრივი გაციება, რომელიც გადაეცემა ჰაერით, ოთახში მყოფთა დიდი რაოდენობის გამო, ან ვენტილაციის სისტემებით.
ტკივილი კუნთებსა და ძვლებში — ისინი წარმოიქმნება გახანგრძლივებული უმოძრაო ჯდომით, ეს ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა ოფისის მუშაკებში.

   თქვენ შეგიძლიათ დაიცვას მარტივი წესები ამ დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. მაგალითად, შეგიძლიათ გამოყოთ რამდენიმე წუთი თვალების მცირე გახურებისთვის, ადგეთ კომპიუტერიდან და გაიხედოთ ფანჯრიდან, შორს. გააკეთეთ წრიული მოძრაობები თვალებით და უბრალოდ დაახამხამეთ. ეცადეთ იკვებოთ ჯანსაღად, თან ატარეთ ჯანსაღი სახლში დამზადებული  საკვები. სამსახურიდან თავისუფალ დროს იარეთ სწრაფი ნაბიჯებით, ეს შესანიშნავად დაგეხმარებათ ორგანიზმში სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებაში.